自己探求は自分の人生を豊かにします。
で、そのサポートをする仕事はこれから求められる仕事だと思っています。
で、自分自身の可能性を広げるためには、自分を深く知ることが大事で、その結果、自己肯定感が高まり自分の可能性に目覚めていきます。
そこで、自己探求ワークシートを使って、
自分自身の内面を掘り下げ
自己肯定感を高め
自分自身の可能性を広げる
その方法を紹介します。
自己探求シート
自分の可能性を広げるためには自分自身を深く知り、自己肯定感を高めることが必要です。
そこで、自己探求ワークシートを使って自分自身の内面を掘り下げ、自己肯定感を高め、自分自身の可能性を広げてみましょう。
自己探求シートを書いてみることで、
自分自身を知り
自分の可能性を広げる
自分が何を大切にしているか
自分自身が何に向いているのか
理解することができます。
自己探求ワークシートを使って、自分自身を客観的に見つめ、自分自身をポジティブに肯定する習慣をつけましょう。
質問のなかには、
「私、そんなもんない」
と思うものがあるかもです。
ですが、頭からケムリがでるまで引きだしてみましょう。
自分自身の価値観を理解する
自分がどのような価値観を持っているのかを理解することで、何を大切にしているのかが明確になります。
自分自身が重視することを洗い出し、自分自身の行動や決断に反映させることができます。
そのために逆から考えてみることです。下の質問に答えてみましょう。
紙に書いたほうがいいですよ〜
質問
- どのような人生はイヤですか？
- イヤな人間関係とは？
- これは許せないと思うことは？
- 自分にとって不要なものは？
- 情熱がわかないことって？
自分自身の性格を理解する
自分自身がどのような性格をしているのかを書き出してみましょう。
自分自身が何に向いているのかがわかります。
質問
- 自分の短所は？
- なんで？
- ほうっておくとどうなる？
- どうすればなおる？
- なおらないならどうする？
短所は自分にとって最良のギフトになる可能性もあります。
がんばって向きあってみましょう。
んで、
「なおらないなら、なおさない」
と開き直るのも一つの手です。
できないことができるようになったところで、
マイナスがゼロになるだけ
なので、プラスを伸ばす努力のほうがラクなわけです。
自分の強みを洗い出す
自分自身がどのようなことに向いているのかを理解するために、自分の強みを洗い出すことが大切です。
自分自身が得意とすること、興味を持っていること、人から褒められることを洗い出してみましょう。
お金になるかとか、なんの役に立つとか考えず、自分の内側から情熱があふれることを書き出してみることです。
質問
- 人から褒められることは？
- 人から感謝されることは？
- 過去の成功体験や達成したことは何？
- 目標を達成するための方法は？
- 周りの人から受ける相談内容は？
- 挑戦したい分野や活動は何？
- 楽しみながら行えることは何ですか？
- 得意な役割はなんですか？
自分にとっての成功について考える
自分にとっての成功を理解することで、自分の価値感がわかります。
ふつうに生きていると、ただ漠然とお金持ちになることが成功と思いがちです。
ですが、お金がタダの紙切れで、なんの役にも立たないモノだとしても、お金持ちを目指すでしょうか？
お金はたしかに便利なものですが、目的を達成する手段でしかないわけです。
その手段をつかって何を得たいか、どんな状態になりたいかのほうが大切で、
そのためにお金が絶対必要かというと、そうでもなかったりします。
質問
- この世界からお金がなくなったら、なにしますか？
- どんなことをして人の役に立ちたいですか？
- どんな人の助けになりそうですか？
- アナタはどんな気持ちですか？
- 周りから、どんな言葉で感謝されてますか？
ポジティブな言葉で自分を肯定する
自分自身をポジティブな言葉で肯定してみましょう。
自分の可能性を広げるためには、自分を信じ、自分に自信を持つことが必要です。
ワークシートで考えた自分の長所や、過去の成功体験を思い出しましょう。
そして、自分に対してポジティブな言葉をかけるようにしましょう。
アファーメーションを使うのがおすすめです。
アファーメーションとは、自分自身に向けてポジティブな言葉を繰り返し唱えることです。
例えば、
「私はこの世に一人しかいない、かけがえのない存在である。私は目標を達成し、おだやかな気持ちで過ごしている」
といった具合で、実際に僕もこのアファメーションをつかっています。
コツは、
「体・イメージ・言葉を一致させる」
ことです。
まとめ
自己探求ワークシートは自分を深く理解し、自分の可能性を広げることができます。
自分自身を客観的に見つめることで、自分の強みや弱み、価値観や目標を理解することができます。
そして、自分自身をポジティブに肯定することで、自分の可能性を広げることができます。
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